連續(xù)的高溫，給人們帶來的不僅僅是身體的不適，情緒也受影響，如心情煩躁、易動肝火、好發(fā)脾氣、思維紊亂、注意力不集中、行為異常、對事物缺少興趣，常因微不足道的小事與他人鬧意見等，有人稱之為情緒中暑。情緒中暑有礙身心健康，人們要做好自我調節(jié)。

　　首先，起居要有規(guī)律，不要擾亂生物鐘，保證有足夠的睡眠時間；其二是飲食要合理，宜清淡、易消化，多吃新鮮蔬菜、水果，多飲水(但不能一味地喝白開水，根據(jù)出汗情況適量加鹽)，此外可喝些清冷飲料，少吃辛辣的食物，少飲烈酒；其三是要勞逸結合，合理安排作息時間，露天作業(yè)者盡量抓兩頭，避開最炎熱時間；其四是要注意工作場所和居室的通風換氣，保持空氣新鮮、涼爽，空調不要打得太低，避免室內外溫差太大，空調調得高些，同時啟動風扇慢擋是最好的；其五是要保持良好的心態(tài)，辦事認真，精力集中，遇煩心事做到不怒，學會“冷處理”，學會自我寬慰。