|
隨著工齡的增加，腰圍也跟著不斷攀升，究竟是怎樣的工作狀態(tài)讓你離肥胖越來越近？
狀況一：空中飛人
作為銷售經(jīng)理的李小姐自從2年前做上銷售工作以來，開始了她頻繁的出差生活，每個月差不多有一半的時間奔波于各個城市之間，能在家安穩(wěn)地吃上一頓飯成為她這兩年最大的夢想。經(jīng)常因為工作需要，飛了幾個小時只為了一個20分鐘的談判，緊接著又為了與另一個客戶見面而再次登上飛機(jī)。生活沒有規(guī)律，飲食自然也很難有規(guī)律，常常因為太忙而忘記吃飯，或者連著赴好幾個飯局。2年后的今天，肥胖就這樣如期而至了。
狀況二：夜晚活動的貓頭鷹
晚上10點鐘，準(zhǔn)時打開電腦，登陸MSN、掛上QQ、查看郵件、瀏覽新聞……
午夜1點，周圍寂靜，窗外車聲漸遠(yuǎn)，打開word文檔，傾聽從指尖傳出的音符。
凌晨5點，收工，關(guān)機(jī)，睡覺。
作為自由撰稿人，小安的生活重心在夜晚，習(xí)慣了在黑暗中敲打鍵盤、習(xí)慣了在別人休息的時候辛勤勞作，當(dāng)然，也習(xí)慣了有泡面、薯片、咖啡陪伴的夜晚。對于小安來說，夜晚孤單卻不寂寞，從鍵盤到桌邊零食，是她手指每晚的運動軌跡，習(xí)慣了邊打字邊吃零食，因此夜晚雖長但并不顯得枯燥。當(dāng)然，在小安看來，零食就是正餐，夜晚不僅是工作時間，也是她的就餐時間。肥胖如期而至，合乎情理。
狀況三：辦公室的“懶惰”一族
在政府機(jī)關(guān)工作的林凡生活中規(guī)中矩，每天工作朝九晚五，三餐定量定時。但正是這種清閑的辦公室生活，使得林凡每天中午吃完午飯便習(xí)慣性地回到座位上，看看報紙、整理整理文件，久而久之，腹部的贅肉越來越多。
三種截然不同的工作狀態(tài)，三種不一樣的生活方式，卻有著同樣的煩惱：體重超標(biāo)。減肥專家提醒，肥胖不僅僅是因為缺乏運動、飲食不合理造成的，對于很多人來說，不好的生活習(xí)慣、不健康的工作方式也是造成肥胖的罪魁禍?zhǔn)�。尤其對于職業(yè)女性來說，減肥應(yīng)該從工作入手。
下面的6個辦法可以幫助你在工作中養(yǎng)成保持體重的好習(xí)慣。
1、三餐定時。
研究顯示，過了晚上8點之后，身體分泌的醣類物質(zhì)越來越少，以至于消化系統(tǒng)分解食物的速度和效率也會逐漸降低。所以即使你習(xí)慣晚上工作，也要盡量把晚飯?zhí)崆埃灰?點以后才開始進(jìn)食。如果你覺得這樣無法保證晚上工作的效率，可以少吃一些健康、熱量低的零食，但要保證不能吃個不停。早餐同樣重要，無論什么原因都不能不吃，但要以谷物和水果為主。
|
